Алкоголь препятствует образованию мышц, снижает продукцию инсулиноподобного фактора роста и гормона роста. Он также повышает уровень эстрогенов и способен вызвать обезвоживание организма, что негативно сказывается на усвоении минералов. Все эти факторы могут значительно мешать росту мышц.